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森田療法を伝えるブログ

森田正馬先生の森田療法をあなたにお伝えします。うつ病、パニック障害、対人恐怖症、自閉症、アスペルガー症候群、SAD(社会不安障害)などにお悩みの方必見です!

 
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他の人の強迫観念の苦しみが理解でき、同情を持てるようになれば、自分の強迫観念も自然に治るようになるものであります。
04-02 15:28

神経質の患者は、独断的な考えに囚われるために、両極端に走りやすくていけません。一方では無理な安静を守っているかと思えば、時には乱暴なことを平気でやっていることがあります。
04-02 08:08

 
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精神が常に内向的に働いて、自己の内部に閉じ込められるものが神経病となり、精神が常に外向的に活動するものは神経病にかからない。#うつ病 #パニック障害 #対人恐怖症 #強迫性障害 #発達障害 #アスペルガー障害 #社交不安障害
04-01 18:08

「嫌いなものは嫌い」「人前では恥ずかしいものである」と、事実そのままに見る時、たやすく嫌いなものも好きになり、人前も恥ずかしくなくなるのであります。これが私の言うところの「思想の矛盾」でありまして、考えることと現実とは、ちょうど逆になるのであります。
04-01 11:48

人を満足させ、人の便利を考え、人を幸せにするためには、自分が少々悪く思われ、間抜けと見下げられても仕方がない、というように大胆になれば、初めて人からも愛されるようになり、善人と言われるようにもなるのであります。
04-01 08:30

 
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自分が無理に善人になろうとすることを止め、自分はただこれだけの人間である、悪く思われても仕方がない、という心境になれば、自然に心も安らかになり、態度ものびのびとしてきて、こだわりがなく、日常生活が自由自在になり、従って神経質の症状も無くなるのであります。
03-31 14:28

それは「神経質は治すことを止めたら治る」という言葉に囚われたもので、しかも自分ではそれに囚われていることに気が付かないのであります。
03-31 08:09

 
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風邪は寒いからひくのではなく、気の緩んだ瞬間にひくものです。#うつ病 #パニック障害 #対人恐怖症 #強迫性障害 #発達障害 #アスペルガー障害 #社交不安障害
03-30 18:48

「義務でやる」とか何とか無理押しの努力がある時には、ちょうど強迫観念のように、いつまでもその苦しい思いが去らず、ほがらかになれないのであります。それと反対に、出発点が自然の感じ、つまり「純なる心」である時には、もっとたやすく愉快になり、ほがらかになるものであります。
03-30 12:08

囚われになりきればよいのです。悲しみは悲しみのまま、苦しみは苦しみのままであるより他に仕方がないように、囚われは囚われるより他に仕方がありません。それは私どもの心の事実であります。悲しい時に喜ぶことのできないように、囚われる時は囚われを否定することは不可能であります。
03-30 08:08

 
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神経質の症状も、この「囚われ」が無くなれば全治するのであります。「囚われ」を離れれば、非常に便利で、生活が自由自在になります。
03-29 19:48

不即不離の状態にはどんな時になるかと言えば、一心に注意が目的物にだけ向かっていて、自分自身の計らいや小細工が無くなった時になるものであります。この計らいのことを、「囚われ」とも言います。
03-29 13:09

神経質者の考え方、あるいは間違った精神修養に囚われている人は、怖いとか恥ずかしいとかいう心を否定し圧迫しようとし、一方には近づきたいという心をやたらに鞭打ち、勇気付けようとして無理な努力をし、その結果は精神の働きがかえって委縮し、偏ったものになってしまうのであります。
03-29 08:10

 
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毎朝、朝日を10分間浴び、太陽に感謝してみる・・・実はこのような古典的な方法が、うつ病などに効果的なのです。(管理人)
03-28 17:18

虚勢を張るべきではない。自分の本来のままに恥ずかしがるべきなのです。#うつ病 #パニック障害 #対人恐怖症 #強迫性障害 #発達障害 #アスペルガー障害 #社交不安障害
03-28 08:29

 
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この「弱くなりきる」ということは、極めてたやすくできることであります。特に神経質者は劣等感の強い性質でありますから、自分の劣等感をそのまま肯定し、虚勢を張ったり、自分で自分の心に反抗したりしさえしなければ、何でもなくできることであります。
03-27 20:08

対人恐怖の人に一言注意しておきたいのは、自分は気が小さい、劣等である、それは生まれつきでどうにも仕方がないと行き詰った時、つまり工夫も方法も尽き果てた時にはじめて道が開ける、ということであります。
03-27 13:49

私は気違いに対しては、初めから相手と対抗しようという気は少しもありません。つまり、弱くなりきっているのであります。対人恐怖の人も、このように弱くなりきるということを会得すれば、人から敵視されずに済み、しかも最後の勝利を得ることができることが分かって、全治するのであります。
03-27 08:18

 
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神経質の人が自分の苦痛を抽象的に独断的に言わないで、事実を具体的に表現する工夫をすれば、それだけでよくなるのであります。
03-26 16:38

つまり私どもは、忙しくて気が張っておれば元気であり、暇で気が緩めば、全身の働きが鈍って元気がなくなるのであります。
03-26 08:29

 
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自分が恥ずかしがり屋であること、気が小さいことを隠そうとするのが対人恐怖でありますから、自分の恥ずかしがり屋や気の小ささをみんなの前で告白すれば、もはや対人恐怖でなくなるわけであります。
03-25 18:18

人間生活の実際を離れて、お高く止まり、学者ぶるというのはよくないことであります。
03-25 10:49

自分が現在の地位や生活に満足していて、他人から求めるところや、他人を羨むところがなければ、その人にとっては怖い相手、恥ずかしさを感じる相手はいなくなるわけです。
03-25 08:18

 
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moritaryouhou

過去の失敗体験をしっかりと心に刻み、その失敗の原因を特定し、同じことを繰り返さないように少しずつ改善していく。過去の失敗から学んで実践していく姿勢が大切です。(管理人)
03-24 21:49

神経質の不眠症は、不眠への恐怖から起こるものであって、実際の不眠ではない。#うつ病 #パニック障害 #対人恐怖症 #強迫性障害 #発達障害 #アスペルガー障害 #社交不安障害
03-24 14:18

赤面恐怖や対人恐怖の人はなかなか多い。しかし、治った人はみな、自分は恥ずかしがり屋であり、人前に出ればまごつくし、演説をしても声が震える、とかいうことを、ありのままに告白することができるのであります。
03-24 08:19

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